上記のタイトルで動画アップしました 今回はアシスト腹筋の第一弾です！ 始めにこのメソッドにおける「筋トレ」で大事なポイントは 「動きに集中した結果、筋肉に効く」 ように動くことです。 今回のトレーニングでは100均のスーツケースベルトを使っていま…