こんにちは！ InstagramとYouTube、このブログを覗いて下さっている方は、このどちらかの動画を見て頂いたかと思いますが、改めて両方で動画を投稿していることを告知致します m(_ _)m 現状ほぼ同じものを投稿していますが、いずれYouTubeの方では少し突っ込…

上記２つのタイトルの動画アップしました 今回、２つ動画の狙いはほぼ同じなので、まとめますね。 まず１つ目の動画は、伸縮性の無いベルトで、両腕を背面でくくり、ベルトが張った状態にします。なぜこの状態にするのか？は、以前のブログ 「スムーズなスウ…

上記のタイトルで動画アップしました 今回は6歳の娘が腕立て伏せに挑戦したのですが、まだ十分な筋力が無い事も有り、プルプルしてしまい、少しやるとすぐにお腹が下がって来てしまいます。 これを何とかしようと試みました ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 100均の平ゴムとクリッ…

上記のタイトルで動画アップしました 今回の方法はいたってシンプル。ツイストしながら腹筋運動をしますが、まずは、100均のスーツケースベルト(長さ調節も出来て便利^ - ^)で両腕を背中側でくくる形で拘束します。 そして両腕でベルトを張り、背中に押し付…

上記のタイトルで動画アップしました アシスト(この場合は両脚を伸縮性の無いベルトで拘束) 有りと無しの動画です。違いを見てみて下さい！ ご参考まで(^_-)

上記のタイトルで動画アップしました https://youtu.be/TQS71SCJtq4 前回「100均のスーツケース…」の回でトレーニングのポイントを 「正しい動作で」 とお伝えしました。 今回のトレーニングでその意味を体感して頂ければと思っている次第です。 みなさん「…

上記のタイトルで動画アップしました 今回はアシスト腹筋の第一弾です！ 始めにこのメソッドにおける「筋トレ」で大事なポイントは 「動きに集中した結果、筋肉に効く」 ように動くことです。 今回のトレーニングでは100均のスーツケースベルトを使っていま…

上記のタイトルで動画アップしました 今回は、前回の動画を撮った翌日に娘の 「あのベルトは、ブレイブボードと長さが合ってるとやり易いと思う」 という発言から生まれました(°▽°) 正直、小躍りしたくなる位喜びましたぁ 前回(その1)の終わりに 「伸縮性の…

上記のタイトルで動画アップしました。 ブレイブボードを始めて二週間の6歳の娘、取り敢えず勢いをつければ少しは乗っていられる感じ。 そこでアシストの実験をしてみましたぁ アシストの仕方としては、両脚の膝の少し上辺りを子供用のズボンのベルトでくく…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回は以前のブログ 「フックやアッパーを上手に打つ感じを体感できるかな？」 のパート2的なものです。 zen-aoki-1744.hatenablog.com 6歳になったばかりの娘に試してみたら、どうですか？ それなりに成果が見えてま…

上記のタイトルでYouTubeに動画をアップしました。 まず私の考える 「いい姿勢」 について先にお伝えします。 ひと言、 『植物』 と同様 “地に根を張り空に向かって伸びる” イメージです。 それで今回動画でご紹介しているのは、 ゴムをアシストに使い、脳天…

上記のタイトルでYouTubeに動画アップしました。 今回、100均のヘアバンドをアシストに使っています。 これを拳(ナックル)から肘に渡します。するとパツパツになったヘアバンドで肘の関節が曲がった状態で押さえられ、動かしても肘の角度が維持されます。 こ…

上記のタイトルでYouTubeに動画をアップしました 今回は前回(その1)の続編となります。 zen-aoki-1744.hatenablog.com 前回の終わりのところで、「 本当のスウィングは、腕のチカラを抜くだけではヘッドが走るスムーズなスウィングにはなりません」と書きま…

上記のタイトルでYouTubeにアップしました https://youtu.be/P7oFCoJ9ILY 今回はこのブログで何度か使っているフレーズ 【疑似体験効果】 に注目したものです。 スポーツの指導で良く使われる言葉に 「もっとチカラを抜いて！」 聞いたこと有りますよね？で…

「子どもの体幹トレーニング」のタイトルでYouTubeに動画アップしました ジャンプのポイントについては 「上半身を使ったジャンプを体感しよう」 の回で解説しているので、そちらをご覧下さい。 zen-aoki-1744.hatenablog.com 今回の動画を見て 「これが体幹…

上記のタイトルでYouTubeにアップしました。 5歳の娘、 この回でやってる事は、縄ばしご(アジリティ用のラダー)の枠を一つ飛ばしでジャンプして行くのですが、始めに私が手本を見せてとりあえずやってもらった所、両脚が開いてバラけてしまい思う様に出来ま…

上記のタイトルでYouTubeに動画アップしました。 ジャンプが苦手と感じている人は大抵『足だけ』で飛び上がろうとしているか、腕を振り上げたりしてはいるものの、下半身とタイミングがズレていて、結果足だけのジャンプになっています。 この方法は昭和の子…

上記のタイトルでユーチューブに動画アップしました。 5歳の娘が運動神経は案外良い方で、縄跳びも跳べるのですが、もう少し身体全体を使ってスムーズに跳べたらと思いやってみたところ上手く行きました！ 「脳天から足裏をゴムチューブでくくってます。」 …

勢いで「両手を縛ってスウィングしてみよう」もユーチューブにアップしました！ このやり方には自分的には結構ウンチクが有りますが、マニアック過ぎて良く分からないと言われる事も多いので、以下の記述は適当に流して下さい(^^;) 手首用のサポーターに両手…

さっきユーチューブに動画アップしてみました！タイトルは 「両手を縛って体操してみよう(体感アシストメソッド)」です。 内容はラジオ体操などにあるような腕を大きく振ったり回したりする動作をする時に 手首用のサポーターに『両手を突っ込んで』行うこと…

2021年9月更新 運動や体操などを行う際に、「イマイチやり方がしっくりこないなぁ？」(・・?)と感じたことはありませんか？指導者に、お手本を見せてもらい、どんな感じで行うのかの説明を受けて、理解していても、ピンとこない、うまくできない。。。とか。…