上記のタイトルで動画アップしました 今回ご紹介するのは 「体幹を捻る」 ことで行う動きの１つとして 「キック(蹴り)」 をやってみましたぁ(^^)/ さて、その「体幹を捻る」ですが、このフレーズを聞いてすぐにイメージ出来る人って、案外少ないのでは？ と…

上記のタイトルで動画アップしました 「体感アシストメソッド」のレッスン会にて、アシストを取り入れる事で、60代の女性がとても綺麗なフォーム、ブレが抑えられ、手から足までしっかり連動して、 「腕立て伏せ」 ができました！ 今回のアシストは ①足裏か…

上記のタイトルで動画アップしました 今回と前回(キレイな姿勢になる筋肉をつけよう)のやっている事はかなり共通しています。 今回はこの「片足立ち」をテーマに 「身体の使い方」 にフォーカスしてお伝えしますね。 まず「片足立ち」が苦手と感じている方で…

上記のタイトルで動画アップしました 以前の「縄跳び早く上手になったよ」 zen-aoki-1744.hatenablog.com や「いい姿勢を体感してみよう」 zen-aoki-1744.hatenablog.com の回と同様に、 アシストとしてゴムバンドで足から頭の先までくくっています。 まずこ…

上記のタイトルで動画アップしました今回は、動画では２つの新しいアシストの仕方をご紹介しています！その①青いスーツケースベルトを足で踏み、手で持ち「パンと張った状態」にします。これにより「上半身と下半身で【力の掛け合い】が起きます」ポイントと…

上記のタイトルで２つの動画アップしました (肩編） (股関節編) この２つの動画は基本的な考え方は同じなので、まとめて解説しますね。 まず関節の形が球関節といわれ、 「丸い形」をしています(肩) (股関節) それならトレーニングも「まるーく」円を描く様…

上記のタイトルで動画アップしました 今回のものは動作としては以前の回の 「立ったまま腹筋」 zen-aoki-1744.hatenablog.com や 「投げるの(アッパー)上手になるかもよ！」 zen-aoki-1744.hatenablog.com と大体同じで、 両脚を拘束することで下半身の安定…

上記のタイトルで動画アップしました 動画を見て頂けた方、分かりますよね⁈ まさに「体幹ジャンプ」です(^_^)v これは以前のブログ 「上半身を使ったジャンプを体感してみよう」 の回と重なる部分が有るので、そちらも改めて見て頂けると嬉しいです zen-aoki…

上記のタイトルで動画アップしました 今回のタイトルを見た時に 「立ったまま❓」 と首をかしげた方がいらっしゃると思います。 「そう！」そういった方の為に、このタイトルでアップしました(^_-) 「腹筋運動」と聞くと、下の写真のような学校の体育の授業で…