上記のタイトルで２つの動画アップしました (肩編） (股関節編) この２つの動画は基本的な考え方は同じなので、まとめて解説しますね。 まず関節の形が球関節といわれ、 「丸い形」をしています(肩) (股関節) それならトレーニングも「まるーく」円を描く様…

上記のタイトルで動画アップしました 今回のものは動作としては以前の回の 「立ったまま腹筋」 zen-aoki-1744.hatenablog.com や 「投げるの(アッパー)上手になるかもよ！」 zen-aoki-1744.hatenablog.com と大体同じで、 両脚を拘束することで下半身の安定…