今回も私が日々行っているエクササイズを紹介します^_^ 年を重ねると 「肩周りが固くなっちゃって」 と、私も含めて整体の患者さん達からも良く聞きます。 そんな方達へお薦めの「肩エクササイズ」です。 アシストに使うのはドンキホーテで600円位で買った19…

最近、年齢の壁を感じている方々向けに、 「若く見えるカラダの作り方」セミナー なんていうのを始めた事もあり、 正に年齢の壁を感じている私(昭和41年生まれの52歳)が少しでも若々しいカラダであろうと取り組んでいるトレーニングを徐々に紹介して行こうと…

https://youtu.be/6s3x7UkjkFw 開脚ストレッチ、 「これが得意になりたいんです！」 というリクエストは多いですねぇ(^.^) そこで今回のアシストの提案です。 「開脚は何とかやってるけど、もっと行けたらなぁ」なんて方にはうってつけかと 「ゴムチューブ」…

今回は「ロッキー川村」選手にも好評だった 「フック」 を打つのが上手になるアシストの提案です 6歳の娘、特にボクシングなどの格闘技をしているわけではありません。たまに遊びでやる程度です。 今回も数ヶ月ぶりのパンチ遊びで、どうせならアシストを試し…

今回は、前回記事の 「スクワットが苦手な方へ(その3)」 の続編というか詳細な解説編といったものです。 今回のと合わせて 「正しいフォームの習得」 に活かせたらと思います^_^ まず、スクワットの正しいフォームの指導として 「椅子に腰掛けるように」 と…

またまたスクワットです^_^ 以前から何度となくお伝えしているスクワットのポイント 「お尻を後ろに引くようにして、膝が前に出ないように」 これを如何に違和感なくスムーズに行なえるようになるか 今回は 「股関節」の動き に注目したアシストを考えました…

今回「キレの有るバットスイング」という表現をしたのですが、わかりにくかったですかね(^^;) 少々解説させて下さい。 ポイントは「２つ」 ＊インパクトに向けて「グッとチカラが溜まる」感じがする ＊体幹のチカラがバットに伝わる感じがする といったとこ…

この度は 「ロッキー川村」選手(2008年第4代ライトヘビー級、2012年第11代ミドル級、2016年第13代ミドル級キングオブパンクラス王座獲得)が 体感アシストを試してくれて、大変喜んでくれた事をご報告します ロッキー川村選手は僕が以前10年以上に渡ってトレ…

今回は、スーパーモデルのウォーキングをマスターする為のアシストの提案です！ 上の2枚の写真はスーパーモデルと競歩の選手ですが、以前の記事でもお伝えしましたが、骨盤の傾きが反対なんです それについては下記の過去記事をご参照ください！ それを踏ま…

今回は、元巨人軍の桑田さんのアドバイスをもとに速いボールを投げる為の練習法を考えました！ 野球のピッチングにおいては、 右投げの人は投球動作において、まず 右脚で立ち 投げ終わった時に 左脚で立つことになりますね。 その片脚立ちがしっかり出来る…

上記のタイトルで動画アップしました こんにちは 今回は「打球を遠くに飛ばすコツ」の練習法の提案です モデルに使わせてもらったのはあの 大谷翔平 選手 今回注目しているのは 「体重移動 」 の仕方 以下の3枚の写真を見て下さい 順番に 「テイクバック」→ …

上記のタイトルで動画アップしました こんにちは。 今回は「股関節の使い方」関連です！ テーマは野球のバッティングで行ってみたいと思います^_^ バッティングの指導の中で聞く 「股を絞れ！」 というのが有ります。 この言葉を聞いて 「なるほどね！‍♂️」…

今回はランウェイを歩く 「スーパーモデルのウォーキング」 を参考にした 「小尻になるトレーニング」 の提案です(o^^o) まず次の2枚の写真を見比べて下さい。 「スーパーモデル」と「競歩の選手」 なのですが、違いが分かりますでしょうか？ 動作としては両…

7/4水曜日に「おぜっきー」さんプロデュースによる 【体感アシストメソッド講習会(part2)】 を開催します❗️ この講習会は 「体感アシストメソッドってどういう事するの❓」 と思っている方への体験講習会です^_^ アシストによって 「身体の使い方」 をイメー…

こんにちは！ この度とても嬉しいお話しが聞けたのでご紹介しますね(^^) 著名な方々への指導実績多数のボイストレーナー 「杉浦良美先生」http://www.sugiura-method.com/ より 「ボイトレに体感アシスト使ってますよ❣️」 とのお言葉を頂戴しました(((o(*ﾟ▽ﾟ…

「テニス」. 「卓球」 「バドミントン」 といった片手でスウィングするスポーツの上達法の提案です(^^) 今回はその中で 「手打ちスウィング」 をアシストによって改善しようと考えました 指導の現場では 「もっと腰を入れて！」とか 「もっと身体を大きく使…

上記のタイトルで動画アップしました 最近良く耳にする様になった 「膝裏伸ばし」 体感アシスト的にはアシストする事でよりはっきりと 「膝裏を伸ばしているぅ！」 と実感しながら行うやり方の提案です(^^) 今回のケースはストレッチというより 「膝関節の後…

今回は膝の痛みに悩んでいる方への提案です。 膝が痛む原因のひとつに、身体の使い方として 「膝関節への負担が大きい」 使い方をしているというのが有ります。 そこで階段を昇る時に膝関節の負担が小さくなる昇り方をご紹介します 階段を昇る時に膝が痛む人…

上記のタイトルで動画アップしました。 こんにちは。 今回は、アシストによって 「ジャンピング・スロー」 を、いち早く全身を使ったパワフル仕様に「へーんしん！」となる様やってみました 先ずは次のイラストを見て下さい これはバレーボールのアタックの…

「ハラ生き道」創始者 おぜっきーさんプロデュースにより、何と 「体感アシストメソッド」プロモーション動画が完成しました＼(^o^)／ 「おぜっきーさん、協力頂いたセミナー参加者の皆さん、感謝、感激です 皆さんのアシストで、このメソッドが確立され、普…

2018年6月1日 「ハラ生き道」創始者「おぜっきー」こと尾関直人 さんプロデュースにより 「体感アシストメソッド」初セミナーが実現致しました❗️ (後列の男性がおぜっきーさん) これまでも整体の患者さん達にこのメソッドの活用法をお伝えしてきてはいたので…

上記のタイトルで動画アップしました 6歳の娘、まだ懸垂は一回も出来ないのに、私がやるのを見てやりたいと騒ぐので行なったアシストです。 これは至ってシンプル。ゴムチューブに助けてもらって 「懸垂できた！」 となりました( ^ω^ ) ゴムチューブの張りは…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回はツイスター(回転盤)とTRX(正規品では有りませんが)を使ってキックの練習をしてみました。(ツイスター) (TRX) サイドキック(横蹴り)をこの２つの道具を使ったポイントをお伝えして行きますね。 まず「ツイスター…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回はバットスウィングなど何十年とやっていない70代のご婦人に、突然お願いしてみました。 バットはオモチャのプラスチック製の物を使用しています。 最初は、とりあえず振ってもらい、改善すべきポイントを探りまし…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回再び 「スクワット」 以前の記事はこちら zen-aoki-1744.hatenablog.com zen-aoki-1744.hatenablog.com を正しいフォーム(正しい動作)で行うアシストの提案ですƪ(˘⌣˘)ʃ 以前の「スクワットが苦手な方へ」の時と同…

上記のタイトルで動画アップしました。 はい！今回はまた「片足立ち」関連のトレーニングになります。 写真の本を読んで 「重力の影響をどう健康に活かすか⁉︎」 という点で大変参考になりました！ そして私なりに「体操や運動」の観点から 「健康」 である為…

上記のタイトルで動画アップしました 今回は6歳の娘のフットワークのトレーニングです。 これを読まれる方はまず動画を御覧になって下さいね。 サッカー⚽️やラグビーなどで、ディフェンスをかわす際、瞬間的にジグザグに走る様な動作の基本的な練習とでも言…

上記のタイトルで動画アップしました。 この動画の解説はこの次の回 「How about these footwork training(ジグザグその2)」 zen-aoki-1744.hatenablog.com で、合わせて解説しています。

上記のタイトルで動画アップしました。 今回は「ツイスター」と呼ばれる回転盤を使って、一見ユニークなパンチのトレーニングをご紹介しますね。 「ツイスター」 このツイスター、「女性のお腹の引き締めに！」的な運動用具として随分昔からあるものと記憶し…

上記のタイトルで動画アップしました 今回は前回の「スクワットが苦手な方へ」の続編です。 前回記事はこちら zen-aoki-1744.hatenablog.com 6歳の娘をサンプルにして、スクワットを正しく行なう為のアシスト方法を検討していく中で、 前回のアシストに加え…