上記のタイトルで動画アップしました。 この動画の解説はこの次の回 「How about these footwork training(ジグザグその2)」 zen-aoki-1744.hatenablog.com で、合わせて解説しています。

上記のタイトルで動画アップしました。 今回は「ツイスター」と呼ばれる回転盤を使って、一見ユニークなパンチのトレーニングをご紹介しますね。 「ツイスター」 このツイスター、「女性のお腹の引き締めに！」的な運動用具として随分昔からあるものと記憶し…

上記のタイトルで動画アップしました 今回は前回の「スクワットが苦手な方へ」の続編です。 前回記事はこちら zen-aoki-1744.hatenablog.com 6歳の娘をサンプルにして、スクワットを正しく行なう為のアシスト方法を検討していく中で、 前回のアシストに加え…

上記のタイトルで動画アップしましたhttps://youtu.be/1YViUnJKY1Y 今回は「スクワット」のアシストです！ スクワットの正しいフォーム(正しい動作)ってけっこう難しいと思います。正しいスクワットのトレーニングを行うとお尻から腿の裏側の上の方の筋肉が…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回は「片足立ちが苦手な方へ」の続編です。 zen-aoki-1744.hatenablog.com 今回のアシストの方法は、左右で片足立ちの 「得意、不得意」 がはっきりしている方には特にお薦めかもです)^o^( アシストの方法は、写真の…

上記のタイトルで動画アップしました。 片足立ちのバランスのチェックにおいて、 左右を比べるケースは多いと思います。では、「地面が傾いていたら？」 どうでしょう？、ということで 「ストレッチングボード」 （ふくらはぎをストレッチする道具）を使った…