だいぶ間が空いてしまったこのシリーズですが(インスタとYouTubeの動画編集を優先してしまっていてごめんなさい)、気を取り直して行きますね！ 前回までの話しで、いよいよ股関節のインナーマッスルを狙ったリハビリ・トレーニングに取り組んで行くことにな…

筋肉と骨が離れること？ 「肉離れ」と呼ばれる理由（オトナンサー）https://news.yahoo.co.jp/articles/d11343eaca0f6c1f5767d46e0a577bb7a3e86062

⑦に書いた動きを取り戻した左股関節が、また翌日にはうまく動かなくなってしまうのですが、一度動いた感覚を得られたことは、とっても大きなことでした。 どういう事かと言うと、ストレッチ等を行う上で目指すことが明確になったというか、ストレッチする部…

前回までの話しで、左の股関節の回旋(内回し、外回し)の動きが右より回らないことに気づいて衝撃を受けた僕は、その後股関節のストレッチのやり方を開脚等から回すものへと移行して行きます。 とは言え、なかなかこれと言った手応えもない状況が数ヶ月過ぎて…

「転ばぬ先の杖トレ」50歳以上にお勧めのエクササイズの中で「転倒予防」に有効と思われるものをそう命名することにしました！ インスタグラムでは少しずつ紹介していますのでご興味有る方は覗いて見て下さいm(_ _)m インスタのストーリーズという24時間で消…

参考になりますね❗️ https://news.yahoo.co.jp/articles/56ecdf2c70b643ce418725f38e8eed71c8d7008e

前回までの中で自分を良く観察、考察して行く中で後々までギックリ腰の原因究明の足を引っ張った中学生の頃からの思い込みが 「左の股関節は柔らかい」 だったのです。思い込んだ理由を言えば左足の方が高いところを蹴れたことや、開脚のストレッチなども左…

これは以前テレビで観て「な〜るほど‼︎」と思ったある職人さんのお話。 レポーターが若い衆に仕事を教えている職人さんに尋ねました 「こういった技術を後々まで伝え残す上で、若い技術者に日夜コツを伝えていかれてるんですね⁉︎」 職人さん答えて曰く 「俺…

11月以来の「ミニマムパワー」の話です。 先日見えた整体の患者さん、腕の手首の近くの筋肉がパツパツに張ってしまっていたのですが、そんなに力仕事をされているわけでも無く、自覚していませんでした。施術を受けて本人びっくり！ 僕の腕と触り比べたりも…

38歳でいよいよ整体師として、自力で何とかするしか無いと覚悟せざる得なくなった僕は、まずより一層 「自分を良く観察する」 ことに取り組みました。それは今のみならず、ギックリ腰になる流れから、今までの自分の身体の癖などをどんどん過去に遡って考察…

前回までで、初ギックリ腰の話をしましたが、その後ずっと左腰の張りというか、凝った感じが続くことになります。 このままではまずいと感じ、友人おすすめのカイロプラクティックに通ったりしました。首、背中、腰の部分の関節を「ボキボキッ！」とやっても…

まずは以下の動画をご覧下さい。 「サークル・ラン」動画を見て頂ければ一目瞭然ですが、直径２メートル以内の円周上を走るというものです。 ポイントは２つ ①サークルの中心に上半身を向け続ける ②リラックスして身体を内側に傾ける これはやってみると分か…

さて今回は僕の初ギックリ腰の話をしましょう。前回までで僕の中学生までのお話をしましたが、そんな感じではあったものの、大きな問題や激痛などを感じる事なく大学生まで来ました。そして二十歳になった頃、当時の僕は部活動で少林寺拳法をしていて、元々…

新年明けましておめでとうございます！ 今年も宜しくお願い致しますm(_ _)m 箱根駅伝、ご覧になった方も多いかと思いますが、今年は青山学院大学が歴史的記録で圧勝でした！僕的にはこれから何故こんなにも青学が強いのかが色々紹介されて行くと思うとワクワ…