まずは以下の動画をご覧下さい。 「サークル・ラン」動画を見て頂ければ一目瞭然ですが、直径２メートル以内の円周上を走るというものです。 ポイントは２つ ①サークルの中心に上半身を向け続ける ②リラックスして身体を内側に傾ける これはやってみると分か…

こんにちは。 「東山紀之さんがやっていたあの技！その②」 の解説に行きましょう(^^) その②は 「肩甲骨を動かす腕立て伏せ」 です 動画を見て頂ければわかると思いますが、肘を曲げずに 「.腕を突っ張った状態で行なう腕立て伏せ」 です。 これをやってみよ…

こんにちは。 先日(6/1)テレビ(日テレZIP!)を見ていたら、ジャニーズの東山紀之さんの家トレ(？)動画が紹介されていて、その中身が、なんと僕が整体の患者さんや、体感アシストのワークショップでお伝えしてきた運動(体操)と同じだったもので、嬉しくなって…

上記のタイトルで動画アップしてます。 こんにちは。 股関節って写真の様になってるんですね。 ですので、ほぐすには丸く動かして行きます。 整体の利点は、脱力状態で動かせるということに尽きると思います。 ほぐれて来たところで関節の隙間が広がる様に適…

上記のタイトルで動画アップしました。 こんにちは。子供の学校休校が続いているのと整体を休業しているところもあって、最近私は娘の専属トレーナーにさせられています でも子供はどんどん成果が出るので、楽しくやっています 昨年からチアダンスを習い始め…

上記のタイトルで動画アップしました 取り急ぎご連絡まで！

ホームトランポリンで楽しく遊びながら子供の身体能力向上を目指します トランポリンを整体の施術ベッドの際に置き、乗っては降りを繰り返します。 ポイントは、 「トランポリンは弾みますが、施術ベッドは弾みません。」 このように弾み方が異なる物に連続…

今回は私が自分に必要なトレーニングを色々試していたら、子供がやって来て 「やりたい❗️」 と言いだし始まりました^_^; それでこれ 「ツイスター(回転盤)」を使った股関節のトレーニング こんな地味トレも、私が「そっか、そっか」などと納得してやっている…

これはイメージは 「木登り」とか「アスレチック」 グラグラするもの(TRX)に登る時に子供は身体をあまりこわばらせず行けるのがいいかと。 こうなるといかにも 「身体能力」 を高めてくれそうではないですか⁉️ そして鉄棒からのスイングしてのジャンプは、本…

本当にただバランスボールで遊んでいるだけです 一応私が「こんなのどう？」 と何かやって見せると 「やりたい！」 となり、やり始めると自分なりに勝手にアレンジしていきます(やりやすい方に流れているとも言えますが) まぁでも 「楽しむ」 ことを大事にし…

今回も私が日々行っているエクササイズを紹介します^_^ 年を重ねると 「肩周りが固くなっちゃって」 と、私も含めて整体の患者さん達からも良く聞きます。 そんな方達へお薦めの「肩エクササイズ」です。 アシストに使うのはドンキホーテで600円位で買った19…

最近、年齢の壁を感じている方々向けに、 「若く見えるカラダの作り方」セミナー なんていうのを始めた事もあり、 正に年齢の壁を感じている私(昭和41年生まれの52歳)が少しでも若々しいカラダであろうと取り組んでいるトレーニングを徐々に紹介して行こうと…

https://youtu.be/6s3x7UkjkFw 開脚ストレッチ、 「これが得意になりたいんです！」 というリクエストは多いですねぇ(^.^) そこで今回のアシストの提案です。 「開脚は何とかやってるけど、もっと行けたらなぁ」なんて方にはうってつけかと 「ゴムチューブ」…

今回は「ロッキー川村」選手にも好評だった 「フック」 を打つのが上手になるアシストの提案です 6歳の娘、特にボクシングなどの格闘技をしているわけではありません。たまに遊びでやる程度です。 今回も数ヶ月ぶりのパンチ遊びで、どうせならアシストを試し…

今回は、前回記事の 「スクワットが苦手な方へ(その3)」 の続編というか詳細な解説編といったものです。 今回のと合わせて 「正しいフォームの習得」 に活かせたらと思います^_^ まず、スクワットの正しいフォームの指導として 「椅子に腰掛けるように」 と…

またまたスクワットです^_^ 以前から何度となくお伝えしているスクワットのポイント 「お尻を後ろに引くようにして、膝が前に出ないように」 これを如何に違和感なくスムーズに行なえるようになるか 今回は 「股関節」の動き に注目したアシストを考えました…

今回「キレの有るバットスイング」という表現をしたのですが、わかりにくかったですかね(^^;) 少々解説させて下さい。 ポイントは「２つ」 ＊インパクトに向けて「グッとチカラが溜まる」感じがする ＊体幹のチカラがバットに伝わる感じがする といったとこ…

この度は 「ロッキー川村」選手(2008年第4代ライトヘビー級、2012年第11代ミドル級、2016年第13代ミドル級キングオブパンクラス王座獲得)が 体感アシストを試してくれて、大変喜んでくれた事をご報告します ロッキー川村選手は僕が以前10年以上に渡ってトレ…

今回は、スーパーモデルのウォーキングをマスターする為のアシストの提案です！ 上の2枚の写真はスーパーモデルと競歩の選手ですが、以前の記事でもお伝えしましたが、骨盤の傾きが反対なんです それについては下記の過去記事をご参照ください！ それを踏ま…

今回は、元巨人軍の桑田さんのアドバイスをもとに速いボールを投げる為の練習法を考えました！ 野球のピッチングにおいては、 右投げの人は投球動作において、まず 右脚で立ち 投げ終わった時に 左脚で立つことになりますね。 その片脚立ちがしっかり出来る…

上記のタイトルで動画アップしました こんにちは 今回は「打球を遠くに飛ばすコツ」の練習法の提案です モデルに使わせてもらったのはあの 大谷翔平 選手 今回注目しているのは 「体重移動 」 の仕方 以下の3枚の写真を見て下さい 順番に 「テイクバック」→ …

上記のタイトルで動画アップしました こんにちは。 今回は「股関節の使い方」関連です！ テーマは野球のバッティングで行ってみたいと思います^_^ バッティングの指導の中で聞く 「股を絞れ！」 というのが有ります。 この言葉を聞いて 「なるほどね！‍♂️」…

今回はランウェイを歩く 「スーパーモデルのウォーキング」 を参考にした 「小尻になるトレーニング」 の提案です(o^^o) まず次の2枚の写真を見比べて下さい。 「スーパーモデル」と「競歩の選手」 なのですが、違いが分かりますでしょうか？ 動作としては両…

「テニス」. 「卓球」 「バドミントン」 といった片手でスウィングするスポーツの上達法の提案です(^^) 今回はその中で 「手打ちスウィング」 をアシストによって改善しようと考えました 指導の現場では 「もっと腰を入れて！」とか 「もっと身体を大きく使…

上記のタイトルで動画アップしました 最近良く耳にする様になった 「膝裏伸ばし」 体感アシスト的にはアシストする事でよりはっきりと 「膝裏を伸ばしているぅ！」 と実感しながら行うやり方の提案です(^^) 今回のケースはストレッチというより 「膝関節の後…

今回は膝の痛みに悩んでいる方への提案です。 膝が痛む原因のひとつに、身体の使い方として 「膝関節への負担が大きい」 使い方をしているというのが有ります。 そこで階段を昇る時に膝関節の負担が小さくなる昇り方をご紹介します 階段を昇る時に膝が痛む人…

上記のタイトルで動画アップしました。 こんにちは。 今回は、アシストによって 「ジャンピング・スロー」 を、いち早く全身を使ったパワフル仕様に「へーんしん！」となる様やってみました 先ずは次のイラストを見て下さい これはバレーボールのアタックの…

上記のタイトルで動画アップしました 6歳の娘、まだ懸垂は一回も出来ないのに、私がやるのを見てやりたいと騒ぐので行なったアシストです。 これは至ってシンプル。ゴムチューブに助けてもらって 「懸垂できた！」 となりました( ^ω^ ) ゴムチューブの張りは…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回はツイスター(回転盤)とTRX(正規品では有りませんが)を使ってキックの練習をしてみました。(ツイスター) (TRX) サイドキック(横蹴り)をこの２つの道具を使ったポイントをお伝えして行きますね。 まず「ツイスター…

上記のタイトルで動画アップしました。 今回はバットスウィングなど何十年とやっていない70代のご婦人に、突然お願いしてみました。 バットはオモチャのプラスチック製の物を使用しています。 最初は、とりあえず振ってもらい、改善すべきポイントを探りまし…