上記のタイトルで動画アップしました
最近良く耳にする様になった
「膝裏伸ばし」
体感アシスト的にはアシストする事でよりはっきりと
「膝裏を伸ばしているぅ！」
と実感しながら行うやり方の提案です(^^)
今回のケースはストレッチというより
「膝関節の後ろ側を感じながら膝を伸ばす」
という方法です。
写真の様にゴムチューブを膝裏に当てがいます。
そして膝関節を伸ばす時に膝裏でゴムチューブを引き伸ばす感じにします！
簡単でしょ(o^^o)
それともっと身体を動かすバージョンとして以下のスタイルも紹介してます。
立って、膝裏がゴムチューブによって前方に引っ張っられている状態にして足踏みを行うというものです。
ただ、この運動に関しては膝裏伸ばしの話しだけにとどまらず色々お話ししたい事も有るのですが、
またそれは別の機会にとしておきます🧐
それではご参考まで！
