上記のタイトルでYouTubeに動画をアップしました。
まず私の考える
「いい姿勢」
について先にお伝えします。
ひと言、
『植物』
と同様
“地に根を張り空に向かって伸びる”
イメージです。
それで今回動画でご紹介しているのは、
ゴムをアシストに使い、脳天から足裏までをひとくくりにします。
(100均のゴム２つを繋いだ物を使ってます)
これは以前のブログ
「縄跳び早く上手になったよ」
の回でも説明していますのでそちらもご参照下さい！
そうやってくくられる事で、脳天と足裏でゴムを押し伸ばすことになりますね。
立った状態でそうなると
「足は地面に」
「脳天は空に」
先程の「植物」と同じじゃない⁉︎ なんて思ったりしてます(^^) 【疑似体験効果】
感じ方は様々かと思いますが、ポイントとしてゴムの圧力を一番
「弱く」
感じる態勢が今のその方にとってのベストポジションかと。
しつこく言えば、その態勢が
「一番楽に伸びる態勢」
かと。
あと動画でも軽く身体を動かしていますが、なるべく身体を固めずにその態勢を取って居られるのも重要です。(力み過ぎは大敵ですよ！)
ちなみに首に何か問題がある方はやらないでね。
という事で試してみて下さい。
ご参考まで！
