またまたスクワットです^_^
以前から何度となくお伝えしているスクワットのポイント
「お尻を後ろに引くようにして、膝が前に出ないように」
これを如何に違和感なくスムーズに行なえるようになるか🧐
今回は
「股関節」の動き
に注目したアシストを考えました！
使ってる物は
100均の「突っ張り棒」
です(^.^)
これを股関節の前に当てがって
さぁ、スクワットです！
ポイントは、
突っ張り棒を股関節の前で挟み込みながら腰を落として行きます。
そうするとどうでしょう？股関節から曲がって行き、
「お尻を後ろに引いて行く」
ことになるではありませんか😆
そして次のポイントは
曲がっている股関節の前側にしっかりと押し付けられた突っ張り棒を、押し返す要領で立ち上がって来ます。
すると、曲がった膝が伸びて来る際、前に出るというより後ろに引けて来る感じになり、
正しいスクワットのフォームとされるポイントをクリアし易くなるかと。
お試し頂ければ幸いですm(_ _)m
ご参考まで！
スクワット関連の過去記事を以下に示しておきますので、興味ある方は宜しくお願いします！
