前回記事の続きで、運動大っ嫌いな人が運動習慣がつき、更に進化していったケースの紹介です。 まずはトレーニングについてのありがちな誤解を解くお話しです。 「トレーニングというと多少辛くても頑張らないと効果は出ない」 と考えている人が多いようです…